Kalsiyum ve D vitamini takviyeleri dünya genelinde en çok satılan takviyeler arasında yer alıyor – özellikle yaşlılar, kemiklerini güçlendirmek ve düşmeleri önlemek umuduyla bunları kullanıyor. Bu konudaki en büyük derleme çalışmalarından biri, bu faydayı temelden sorguluyor.
Kanadalı araştırmacılar, toplam 153.902 yetişkinin katıldığı 69 randomize kontrollü çalışmayı değerlendirdi. British Medical Journal (BMJ) dergisinde yayımlanan sonuçlara göre: Ne tek başına kalsiyum, ne tek başına D vitamini, ne de her iki takviyenin kombinasyonu, kemik kırıkları veya düşme riskini klinik olarak anlamlı bir düzeyde azaltmadı. Yazarlar, bu kanıtın "orta ila yüksek" olduğunu belirtti.
Sonuçlar yaş, cinsiyet, önceki kemik kırıkları veya diyetle alınan kalsiyum alımından bağımsızdı. Yaşlılıkta en tehlikeli kemik kırığı türü olan kalça kırıkları için de koruyucu bir etki gözlenmedi.
Çalışmanın yazarları, bu takviyelerin rutin olarak reçete edilmesinin yeniden gözden geçirilmesini öneriyor. Bunun yerine, etkinliği kanıtlanmış önlemlere kaynak ayrılması gerektiğini belirtiyorlar: denge eğitimi, güç egzersizleri ve bireysel düşme önleme programları. Önemli: Bu sonuçlar, belirli kemik rahatsızlıkları olan veya zaten osteoporoz ilaçları kullanan kişiler için geçerli değildir.
Kaynak: Massé O et al. Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis. BMJ 2026;393:e088050. DOI: 10.1136/bmj-2025-088050
