오일 풀링은 수천 년 된 아유르베다(Ayurveda) 관행으로, 코코넛 오일 한 스푼을 10~15분 동안 입안에서 이리저리 움직인 후 뱉어내는 것입니다. 연구에 따르면 코코넛 오일의 라우르산은 항균 작용을 하여 플라크와 잇몸 염증을 현저히 줄여줍니다. 이는 클로르헥시딘 구강 청결제와 유사하지만 부작용이 없습니다. 가장 좋은 방법은 아침 공복에 하는 것입니다. 오일을 입안에서 녹인 후 치아 사이로 움직이다가 10~15분 후 휴지에 뱉어내고(세면대에 뱉지 마세요. 막힐 수 있습니다!) 양치질을 합니다.

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