الموضوع
AR
اكتشف باحثون في جامعة إدنبرة أدلة تشير إلى أن أحد الأشكال الشائعة للسكتة الدماغية له سبب مختلف عما كان يُعتقد لفترة طويلة. ووفقًا لذلك، يبدو أن ما يسمى بالسكتة الدماغية الإقفارية الفجوية لا ينشأ بشكل أساسي عن ترسبات دهنية في الشرايين، بل عن تغيرات مرضية في الأوعية الدموية الصغيرة العميقة في الدماغ.…
AR
اكتشف باحثون في المعهد الهولندي لعلوم الأعصاب (KNAW) آلية رئيسية محتملة تفسر سبب تقدم التصلب المتعدد (MS) بسرعة لدى بعض المرضى، بينما يكون مساره خفيفًا لدى آخرين. فقد وجدوا في أنسجة دماغ المتوفين المصابين بالتصلب المتعدد الشديد كميات كبيرة مما يسمى "الخلايا الدبقية الصغيرة الرغوية" (foamy microglia)…
AR
أجرى باحثون من جامعة أوتاوا مراجعة منهجية لبحث ما إذا كان مكمل الكرياتين الغذائي الرياضي الشهير يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب. تضمنت الدراسة التحليلية، التي نُشرت في مجلة Brain Medicine، خمس دراسات عشوائية محكومة شملت ما مجموعه 238 مشاركًا. جاءت النتائج متباينة: فقد وجدت دراستان - وكلاهما شم…
AR
أشارت دراسة رصدية واسعة النطاق شملت أكثر من 2000 من كبار السن في اليابان إلى وجود صلة بين فيتامين C ودماغ الشيخوخة. فقد أظهر الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C في الدم كمية أقل من المادة الرمادية واتصالات أضعف في شبكة دماغية مركزية. قام فريق البحث بقيادة هاروكا ناجايا من جامعة هيروساكي…
AR
كوب من الحليب النباتي الدافئ مع ملعقة صغيرة من الكركم ورشة فلفل أسود - ما يُعرف بالحليب الذهبي - هو مشروب أيورفيدي قديم يُشرب في المساء. الكركمين، المادة الفعالة في الكركم، له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. ويزيد الفلفل الأسود من امتصاص الكركمين في الدم أضعافًا مضاعفة. يُحضّر قبل حوال…
AR
طور باحثون من جامعة أكسفورد أداة تنبؤ جديدة لتقييم المخاطر الشخصية للآثار الجانبية العضلية الشديدة للعقاقير المخفضة للكوليسترول (الستاتينات). نُشرت الدراسة في 2 يوليو 2026 في مجلة The Lancet Digital Health. حلل الفريق بيانات صحية مجهولة الهوية لما مجموعه 5.6 مليون شخص من عيادات الممارسين العامين ال…
AR
لماذا الأشواغاندا تحديداً لمشاكل النوم؟ تُعد اضطرابات النوم من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في عصرنا. يعاني حوالي واحد من كل عشرة بالغين في ألمانيا من الأرق ذي الصلة السريرية، بل إن عدداً أكبر يعاني من صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر، أو قلة النوم العميق. نادراً ما تكون الأسباب عضوية بحتة – فغا…
AR
حليب الأشواغاندا الذهبي – طقس النوم الأيورفيدي غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاسترخاء مساءً إلى الأدوية المنومة. لكن الطب الأيورفيدي يعرف منذ آلاف السنين بديلاً دافئًا ومغذيًا: الحليب الذهبي (هالدي دود). عند دمجه مع الأشواغاندا، ينتج عنه مشروب مهدئ يساعد على النوم يجمع بين آليتي عمل…
AR
قد يدعم تناول البروبيوتيك يوميًا علاج اكتئاب الشيخوخة. هذا ما تشير إليه دراسة سريرية تجريبية صغيرة ولكنها أجريت بعناية، ونُشرت في 17 يونيو 2026 في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة (DOI: 10.1111/jgs.70530). شارك في الدراسة المزدوجة التعمية التي استمرت اثني عشر أسبوعًا وتضمنت مجموعة تحكم وهمي، 58…
AR
اكتشف باحثون في جامعة "Università Cattolica" بميلانو أن حبوب الدواء الوهمي (البلاسيبو) تحسّن الذاكرة واللياقة البدنية لدى كبار السن، حتى عندما يعلم المشاركون أنهم يتناولون مستحضرًا خاليًا من المادة الفعالة. شملت الدراسة التي استمرت ثلاثة أسابيع، ونُشرت في "International Journal of Clinical and Heal…
AR
اكتشف باحثون من مركز الأبحاث "سيتي أوف هوب" آلية بيولوجية تفسر سبب زيادة دهون البطن مع التقدم في العمر. نُشرت الدراسة في مجلة "ساينس" في نهاية يونيو 2026. فحص الفريق ما يسمى بالخلايا السلفية المكونة للدهون في الأنسجة الدهنية للفئران. بينما كانت هذه الخلايا الجذعية غير نشطة تقريبًا في الحيوانات الصغ…
AR
تعتبر "المضمضة بالزيت" ممارسة أيورفيدية قديمة تعود لآلاف السنين، وتتضمن تحريك ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الفم لمدة 10-15 دقيقة ثم بصقه. تُظهر الدراسات أن حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند له تأثير مضاد للبكتيريا ويقلل بشكل كبير من تراكم البلاك والتهاب اللثة، وهو ما يضاهي فعالية غسولات الفم ا…
AR
توصل باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) إلى وجود صلة بين مبيد الكلوربيريفوس (Chlorpyrifos) وزيادة كبيرة في خطر الإصابة بمرض باركنسون. نُشرت الدراسة في 28 يونيو 2026 في مجلة "Molecular Neurodegeneration". حلل الفريق بيانات 829 مريضًا بمرض باركنسون و 824 شخصًا سليمًا من المجموعة الضابطة،…
AR
الكركم والكركمين: الذهب المضاد للالتهابات في الطب الطبيعي يُستخدم الكركم (Curcuma longa) منذ آلاف السنين كعلاج في طب الأيورفيدا والطب التقليدي. كانت هذه الجذور الصفراء الزاهية، التي تمنح خلطات الكاري لونها المميز، تُعرف في الهند القديمة باسم "توابل الحياة". واليوم، بعد آلاف السنين، يؤكد العلم الحدي…
AR
القهوة الذهبية (لاتيه الكركم): مشروب أيورفيدي ساخن ذو تأثير مضاد للالتهابات القهوة الذهبية، المعروفة في الأيورفيدا باسم "هالدي دود"، هي واحدة من أقدم وأشهر المشروبات الساخنة في الطب الهندي التقليدي. هذا المزيج الدافئ ذو اللون الذهبي من الكركم والفلفل الأسود والحليب ليس مريحًا فقط في الأيام الباردة،…
AR
تساعدك تقنية التنفس 4-7-8 على النوم في أقل من 60 ثانية – دون الحاجة إلى أي أدوات مساعدة. تقوم بالشهيق من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، ثم تحبس أنفاسك لمدة 7 ثوانٍ، ثم تزفر ببطء من الفم لمدة 8 ثوانٍ. هذا ينشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي ("عصب الراحة") ويثبت أنه يخفض معدل ضربات القلب – وهو المساعد المثالي على ا…
AR
أفاد باحثون من جامعة لايدن أنهم اكتشفوا في دراسة شملت أكثر من 200 عائلة معمرة، متغيراً جينياً نادراً قد يوفر حماية ضد أمراض الشيخوخة. وقد تم عرض النتائج في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لعلم الوراثة البشرية في غوتنبرغ. قام فريق بقيادة باسكوالي بوتر بتحليل جينومات 212 مجموعة من الأشقاء من "دراسة…
AR
أمعاؤك ليست مجرد متفرج صامت – إنها مركز قيادة صحتك تخيل أنك تحمل من كيلوغرام إلى كيلوغرامين من البكتيريا داخلك – حوالي 1000 نوع مختلف، تشكل معًا نظامًا بيئيًا يتحكم في جهازك المناعي، ويؤثر على مزاجك، ويحدد ما إذا كانت الالتهابات المزمنة تتأجج في جسمك أم لا. يُسمى هذا النظام البيئي الميكروبيوم، وما…
AR
لماذا الكيمتشي المصنوع منزليًا؟ الكيمتشي هو الطبق الوطني لكوريا وأحد أقدم الأطعمة المخمرة في العالم - تعود أولى الإشارات المكتوبة إليه إلى القرن السابع. ما يميز الكيمتشي هو أنه أثناء التخمير تتكون بكتيريا حمض اللاكتيك (خاصة سلالات Lactobacillus و Leuconostoc) التي تصل إلى أمعائك حية وتقوي الميكروبي…
AR
تُعدُّ مكملات الكالسيوم وفيتامين د من بين المكملات الغذائية الأكثر مبيعًا في جميع أنحاء العالم — وخاصة كبار السن يتناولونها على أمل تقوية عظامهم وتجنب السقوط. لكن إحدى أكبر الدراسات الشاملة حول هذا الموضوع تشكك الآن بشكل أساسي في هذه الفائدة. قام باحثون من كندا بتحليل 69 دراسة عشوائية محكومة شملت م…
AR
تمكن باحثون في جامعة ستانفورد من تحقيق إنجاز كبير في علاج التهاب المفاصل: فمن خلال تثبيط بروتين واحد يُدعى 15-PGDH، تمكنوا من إعادة نمو الغضروف المفصلي المفقود لدى الفئران. نُشرت الدراسة في 12 يونيو 2026 في مجلة Science (DOI: 10.1126/science.adx6649). يقوم بروتين 15-PGDH، الذي يزداد في الجسم مع الت…
AR
أظهرت دراسة فرنسية واسعة النطاق أن ثمانية مواد حافظة غذائية شائعة الاستخدام ترتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد قيّمت الدراسة، التي نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب، بيانات أكثر من 112,000 بالغ من دراسة NutriNet-Santé الجماعية على مدى سبع إلى ثماني سنوا…
AR
أكثر من مليار شخص حول العالم مصابون بمقدمات السكري - وهي مستويات مرتفعة من السكر في الدم لم تصل بعد إلى عتبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وتُظهر دراسة جديدة الآن أن من يعكس هذه الحالة بنشاط يحمي قلبه بشكل مستدام. قام باحثون بقيادة الدكتور أندرياس بيركنفيلد من كينجز كوليدج لندن والمستشفى الجامعي…
AR
مقدمة: ثلاث بذور، هدف واحد – هضم أفضل وصحة أوفر بذور الشيا، وبذور الكتان، وقشور السيليوم – ثلاثة منتجات طبيعية صغيرة ذات تأثير كبير. جميعها توفر أليافًا غذائية قيمة، وتعزز الهضم، وتتميز بأحماض دهنية صحية. ولكن أين تكمن الاختلافات؟ أي بذرة مناسبة لمن؟ وماذا يقول التقليد الإسلامي عن هذه الهبات الطبيع…
AR
مُقدَّرٌ منذ 3000 عام، ومُحلَّلٌ علميًا اليوم: ما تُظهره الدراسات حول الحبة السوداء في حالات الحساسية وسكر الدم والجهاز المناعي – وكيف تستخدمها بشكل صحيح.…
AR
🎧 استمع للمقال · حوالي 15 دقيقة المغنيسيوم — قائد جسمك الذي لا يُقدّر حق قدره التعب، ارتعاش العضلات، قلة النوم — يعاني العديد من الألمان من هذه الأعراض الغامضة دون معرفة السبب. غالبًا ما يكمن الجواب في معدن واحد: المغنيسيوم. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 70% من السكان الألمان لا يحصلون على الجر…
AR
التئام الجروح، السعال، مضادات الأكسدة: لماذا يُستخدم العسل الطبي مرة أخرى في المستشفيات اليوم - وكيف تستخدمه بشكل صحيح.…
AR
30 بالمائة انخفاض في خطر الإصابة بالنوبات القلبية في أكبر دراسة غذائية: ما الذي يجعل زيت الزيتون البكر الممتاز قيماً للغاية وكيف تميز الجودة.…
AR
تم الانتهاء منه حوالي عام 1025، وظل أهم كتاب مدرسي طبي في أوروبا لمدة 600 عام: ما ورد في "القانون في الطب" — ولماذا تبدو أفكاره حديثة بشكل مدهش.…
AR
كم هي المدة المثالية لتمارين القوة من أجل حياة مديدة؟ دراسة واسعة النطاق وطويلة الأمد، نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي (BMJ Group)، تقدم الآن إجابة واضحة: 90 إلى 120 دقيقة في الأسبوع هي النطاق الأمثل. قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 147,000 بالغ من ثلاث دراسات أمريكية كبرى قائمة على المج…
AR
قد يساعد دواء الكلى "فينيرينون" (Finerenone) عددًا أكبر بكثير من الناس في المستقبل مما كان يُعتقد سابقًا. فقد أظهرت ثلاث دراسات دولية كبرى، نُشرت في 8 يونيو 2026 في مجلات "ذا لانسيت" (The Lancet) و"نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين" (New England Journal of Medicine) و"جاما" (JAMA) في وقت واحد، أن الماد…
AR
ابدأ حمامك الصباحي بـ 30 ثانية من الماء البارد. الدش البارد ينشط الدورة الدموية ويطلق الإندورفينات — مما يجعلك تشعر باليقظة والتركيز أكثر. تُظهر الدراسات أن التعرض المنتظم للبرد يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويخفض مؤشرات الالتهاب. ببساطة، في نهاية الدش الدافئ، قم بتحويل الماء إلى بارد تدريجياً وزد المدة…
AR
يُشغّل السكر في الدماغ آليات مشابهة لتلك التي تُشغّلها المواد المسببة للإدمان، ويُلحق ضرراً بالغاً عند الإفراط في تناوله. إليكم ما أثبته العلم، وما تقوله دراسة الامتناع الجديدة حقاً، وما هو الأهم.…
AR
ما هي الأشواغاندا – ولماذا يتحدث عنها الجميع في أوروبا؟ الأشواغاندا (Withania somnifera) هي واحدة من أهم النباتات الطبية في طب الأيورفيدا – وقد ظلت كذلك لأكثر من 3000 عام. اسمها مشتق من اللغة السنسكريتية ويعني حرفياً "رائحة الحصان"، وهو ما يشير إلى الرائحة المميزة للجذر وإلى القوة المنسوبة إليه: يُ…
AR
حليب القمر بالأشواغاندا – مشروب أيورفيدي مهدئ للتوتر والقلق يُعدّ حليب القمر (Moon Milk) طقسًا أيورفيديًا قديمًا، وقد اكتسب في السنوات الأخيرة متابعة واسعة في المطابخ الغربية. الفكرة بسيطة وعبقرية في آن واحد: حليب دافئ، توابل مهدئة، ولمسة من الأشواغاندا تتحد لتشكل مشروبًا مسائيًا مخمليًا يهدئ الجسم…
AR
إن تناول مشروب كحولي واحد يوميًا يزيد من خطر الوفاة المبكرة والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا ما توصلت إليه دراسة شاملة أجرتها جامعة كولومبيا وجامعة تورنتو، ونُشرت في 9 يونيو 2026 في مجلة "Journal of Studies on Alcohol and Drugs". قامت الدراسة، التي كلفت بها الحكومة الأمريكية، بتقييم أكثر…
AR
الذكاء الاصطناعي الذي يكتشف الأمراض قبل الطبيب. مقصات جينية تعالج الأمراض الوراثية. لقاحات ضد السرطان، مصممة خصيصًا لكل إنسان. إلى أين تتجه مسيرة الطب — ولماذا تنبأ ابن سينا بذلك منذ زمن بعيد.…
AR
مركب نحاسي نشط يُدعى Cu(ATSM) أظهر في دراسة ما قبل سريرية أُجريت في جامعة موناش قدرته على إصلاح مضخات التنظيف الطبيعية في الدماغ، وبالتالي تفكيك بروتينات الزهايمر الضارة. نُشرت النتائج في 16 يونيو 2026 في مجلة ACS Chemical Neuroscience. وبشكل خاص، زاد Cu(ATSM) كمية ما يُعرف بمضخات P-glycoprotein –…
