Los suplementos de calcio y vitamina D se encuentran entre los más vendidos en todo el mundo. Las personas mayores, en particular, los toman con la esperanza de fortalecer sus huesos y prevenir caídas. Sin embargo, uno de los estudios de revisión más grandes sobre el tema cuestiona ahora fundamentalmente este beneficio.
Investigadores canadienses analizaron 69 ensayos controlados aleatorios con un total de 153.902 adultos. El resultado, publicado en el British Medical Journal (BMJ), fue que ni el calcio solo, ni la vitamina D sola, ni la combinación de ambos suplementos redujeron el riesgo de fracturas óseas o caídas en una magnitud clínicamente significativa. Los autores calificaron la evidencia de "moderada a alta".
Los resultados fueron válidos independientemente de la edad, el sexo, las fracturas previas o la ingesta de calcio a través de la dieta. Tampoco se observó un efecto protector para las fracturas de cadera, la forma más peligrosa de fracturas óseas en la vejez.
Los autores del estudio recomiendan reconsiderar la prescripción rutinaria de estos suplementos. En su lugar, los recursos deberían destinarse a medidas cuya eficacia esté probada: entrenamiento del equilibrio, ejercicios de fuerza y programas individuales de prevención de caídas. Importante: los resultados no se aplican a personas con ciertas enfermedades óseas o a aquellas que ya toman medicamentos para la osteoporosis.
Fuente: Massé O et al. Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis. BMJ 2026;393:e088050. DOI: 10.1136/bmj-2025-088050
